【生活科普】关灯玩手机对眼睛伤害竟然这么大

相信大家平时在睡觉之前都有关灯看手机的习惯，在黑漆漆的环境下刷手机，当困意袭来后就可以直接关机睡觉。其实也有人知道，关灯玩手机是一个不好的习惯，但是你知道吗，当你在漆黑的环境里玩手机，对眼睛的伤害比你想象得还要大！

干眼症加剧

在黑暗环境中，屏幕的光更加刺眼，即使调到“护眼模式”，也避免不了屏蔽光对眼睛的刺激。看屏幕时精神集中，眨眼次数少，导致眼球表面泪液蒸发过快，泪液分泌也比较少，极容易出现眼睛疲劳干涩、胀痛和异物感，所以平时关灯玩手机，大家都会有“揉眼睛”的行为。

此外，关灯躺着玩手机，眼睛会更靠近手机屏幕，导致眼镜更加干涩，甚至出现红肿疼痛的情况，干眼症的症状会逐渐加剧。

易患青光眼

关灯玩手机容易让瞳孔变大，虹膜会向周边移动，会导致眼部房角变得狭窄，引起眼内压力的增高，容易引发青光眼。对于已经患有青光眼的人群来说，更容易诱发闭角型青光眼！

近视加深

关灯玩手机增加眼镜疲劳，长时间下来还会引起视力下降‘近视度数加深，对眼睛的伤害是不可逆的。

在这里，常笑健康提醒大家，不要在关灯后玩手机，建议可以开一个小台灯或亮度较低的照明灯，并把手机亮度调低一些，避免强光刺激眼睛。此外，控制手机使用时间，在连续刷手机半小时左右记得让眼镜休息一下，避免让眼睛过度疲劳。