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进行服药依从性的教育。首先要了解服药依从性的重要性，引起重视。如果不按时按量服药会怎么样？可能的情况有两种，一是病毒没有压制住，病毒破坏身体免疫系统，出现机会性感染，身体虚弱、住院治病会花钱。以深圳三院住院为例，基本上几天就能花掉1万多块钱，住1个月1年收入就没有了（一定不要停社保，一定不要停社保。社保可以支付很大部分，商业保险通常都无效）。当然，通常是需要经过较长时间的依从性差才会造成这样的结果。另一个可能的结果是HIV发展出对当前服用的药物的耐药性，就需要更换药物组合了。更换药物组合有可能会变更为一天两次的药物，也可能会变更为自费的药物，可能要面临新的药物不良反应需要适应等等。总之，服药依从性差会带来糟糕的后果。 -
选择合适的服药时间。因为每天吃药的时间是相对固定的，选择合适的时间就非常重要了。这可能牵涉到，有些药物要求空腹吃，比如依非韦伦，只能睡前吃；有些要求随餐，比如恩临（利匹韦林）、捷扶康、普泽力（达鲁那韦），就必须在饭点吃，那就要考虑哪顿饭是准时的。还有别的问题需要考虑，比如你午餐可能是在公司的食堂吃，你觉得不方便，会被人看见，那你可能要选择早餐或晚餐的时间。如果晚餐时间你经常去应酬，很难保证每天那个时候能吃药，那就换别的时间。如此，通过一些权衡比较，确定适合你的服药时间。这个时间的特点就是：做到每天按时吃药的负担不大。 -
买一个七天药盒。一周有七天，周一到周日。淘宝上刚好有七天药盒，每天有标记。把药放好，然后星期一吃星期一那格，星期二吃星期二那格，吃完再装好。哪天要是不记得有没有吃，拿出盒子一看就明了了，没吃就及时补上。 -
设闹钟。假如每天晚上九点吃药，可以设到晚上8点55分，闹钟响了马上倒水，拿药，服药，一气呵成。如果你担心自己有时候有事耽搁了，可以多设两个闹钟，检查一下。比如在9：20分再响一次，若没有服，马上补。 -
寻求朋友的帮助，或病友互相监督。如果是朋友，千万确认他会替你保守秘密，否则你会处于不利的处境。 -
在某些位置张贴提醒的纸条。我个人经验，有时候出门忘记带钥匙，所以在放包的架子、大门内侧，都贴上明显的纸条，提醒自己带钥匙。同样的，你也可以在你容易观察到的地方，贴上提示。包括，你可能用自己能理解的语言，比如“今天又是逗逼的一天”，来暗示自己，而不被家人或来客发现。 -
在身上、家里、公司都备上至少几天的药，遇上加班或者别的事，就不会漏吃药了。假如你出差3天，至少备6天，这样即使行程出现异常也可以及时求助获得药物。
原文来自公众号：爱同行
