男生可以通过撸动自己的阴茎、女生可以通过摩擦阴蒂来达到性高潮发泄性欲。
其实自慰是正常生理现象，对自己的身体也没有伤害。任何性别、年龄都可能有，或者没有自慰行为。大部分人都有过自慰的经历。自慰过程中可以看一些能够激起你性冲动的小黄书或者小黄片，可以更快地达到高潮。
自慰时要注意卫生，如果使用小玩具需要注意卫生，使用前和使用后都要用专门的清洁剂进行清洁。在用插入式的小玩具之前，可以准备一瓶润滑液，减少疼痛感。避免使用不干净或可能对身体带来伤害的异物进行自慰（比如把笔、发夹、蔬菜等异物放入阴茎尿道口或者阴道口），容易对阴道壁造成损伤或引发阴道炎。
